O rutină de culturism reușită trebuie să se bazeze pe alegeri de nutriție sensibile și un program structurat de antrenament cu greutăți, pentru a incuraja creșterea masei musculare. Deoarece există o legătură puternică între creșterea în putere și dimensiune musculară, este corect să spunem că cu cât este mai mare greutatea pe care o poți ridica, cu atât mai mare va deveni mușchiul. O dietă strictă și o rutină de antrenament disciplinat sunt vitale pentru orice culturist, însă există, de asemenea, o serie de suplimente sportive, care pot îmbunătăți rezultatele în mod considerabil.

Cheia oricărei rutine de culturism este furnizarea unei cantități suficiente de energie pentru mușchi, în scopul finalizării programului de antrenament; acest lucru adesea necesită antrenarea unui mușchi până la epuizare.

Ca și în cazul oricărui alt sport, carbohidrații sunt una dintre principalele surse de combustibil pentru programul de antrenament și va contribui la menținerea concentrațiilor de glicogen din mușchi. Atunci când concentrațiile sunt scăzute, performanțele vor fi afectate în mod negativ. Instant Oats este o sursă excelentă de carbohidrați cu indice glicemic scăzut, care îți va oferi o eliberare susținuta de energie.

În timpul antrenamentelor intense, corpul poate folosi adesea proteine din mușchi pentru energie, așadar consumarea unui supliment bogat în proteine, precum Total Protein poate proteja țesutul muscular, stimulând creșterea și nu deteriorarea. Pulse® V4 și gelurile energizante PULSE:GEL sunt o combinație de carbohidrați generatori de energie, aminoacizi care stimulează concentrarea și creatină, pentru îmbunătățirea performanțelor. Formulele îți vor crește nivelul de energie și te vor ajuta să acoperi un volum mai mare de exerciții în sala de antrenament.

Odată implementat un regim sănătos și eficient pentru alimentarea antrenamentelor și stimularea recuperării, ar fi o idee bună să afli despre modul în care suplimentele nutritive pot îmbunătăți performanța și stimula creșterea masei musculare mai repede.

Oferim o gamă de suplimente pentru stimularea performanței, cum ar fi Beta-Alanina, Citrulina Malat,Creatina Monohidrată și cea mai bine vândută formulă a noastră intra-antrenament, Exceed.

Perioada post-antrenament, când rezervele de glicogen trebuie completate în totalitate, este extrem de importantă. Pentru rezultate maxime, asigură-te că consumi cantități suficiente de proteine, pentru a evita deteriorarea musculară și pentru a promova creșterea masei musculare. Formula noastră post-antrenament, Recovery XS este, de asemenea, o sursă excelentă de carbohidrați de calitate, proteine și L-Glutamină, oferind combinația perfectă pentru un proces de recuperare eficient și complet.